• 加深对中国特色社会主义重大时代课题的认识 2019-04-17
  • 西藏宣讲十九大:雪域高原尽春色 巧抓机遇勇跨越 2019-04-17
  • 十二届全国人大常委会第二十四次会议 2019-04-12
  • 西安幼升小入学难问题出在哪儿教育部门将统筹协调安排 2019-04-12
  • 绿地申花公布新队徽 豹子头回归增加1993受好评 2019-04-11
  • 天坛公园祈年殿前百余盆各色月季争奇斗艳 2019-04-11
  • 既然美国要打,我们当然也只能奉陪到底!可是新中国的历史证明中国总是越战越强的! 2019-04-08
  • 【西安天气】最新西安今天天气,实时提供西安气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-04-07
  • 全国取得专利代理人资格人数达3.7万 2019-04-05
  • 刚拿到!江西语文、数学高考试卷和答案来了!各地作文题哪里最难? 2019-04-01
  • 红十字国际委员会呼吁销毁核武器 2019-04-01
  • 太原黑臭水体治理接受国家专项督查 2019-04-01
  • 韩国提东亚四国联合申办世界杯 中国足协:并无计划 2019-04-01
  • 感触名家笔下的端午文化 吃香粽原来可以这样"文艺" 2019-03-30
  • 沈从文逝世30年:因为有所待,所以有所爱 2019-03-29
  • 北京十一选五走势图

    北京快三开奖结果今天: 爵士舞是怎样“炼”成的?

    爵士舞是怎样“炼”成的呢?下面小编为大家总结七点,会对大家有很大帮助的哦!

      01.心肺耐力

    一般爵士舞的一个动作组合之间不是很长,但组合和组合之间的休息时间往往很短,所以如果学习者的心肺耐力较好时,一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有过早疲乏的现象。每次老师带基本功的时候, 一定要咬牙坚持 。只有坚持过后, 大家的心肺能力才会慢慢加强。 大家每次跑步或者练习弹跳时尤其要注意自己能量的增长 ?;褂幸槐楸榈呐α废拔璧?时,一定要在一个时间点努力超越自己的极限, 这样大家的心肺能力会明显提高。

      02.肌力和肌耐力

    爵士舞中很多快速和讲求迅速发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需加强练习。另外,因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次,所以对肌肉耐力的要求是比较高。

      03.柔软度

    不论跳甚麼舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全暖身前用弹震形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作幅度,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等,逐步增多时间。挑战身体极限。不过大家不要担心,经过我们每天6个小时的集训练习,大家的身体柔软度会大大提高的,由硬变软是一个慢慢的积累过程。

      04.身体组合

    绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉,但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很美丽的线条肌肉,使他们的动作看起来更有劲,有力。所以爵士舞是一个绝佳的减肥舞种。大家要使用上洪荒之力, 努力练习 ,将赘肉减掉 , 塑造美好的肌肉线条。

      05.协调性

    协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,慢慢地逐一叠加动作,最终练就强硬的基本功。切记:莫急噪,分步慢慢来。

      06.灵巧度

    爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速。此要素需掌握一定的基本功功底后才会慢慢体会到,所以基本功练习是重中之重。

      07.平衡力

    动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,协助转身时得以平衡。

    文章来源于:精舞堂

    本文由 嘻哈中国 :townson 整理编辑,其版权均为作者所有,文章内容系作者个人观点,不代表 嘻哈中国 对观点赞同或支持。如需转载,请注明文章来源。
    1

    评论:

    1 条评论,访客:1 条,站长:0 条

    最新评论

    发表评论

  • 加深对中国特色社会主义重大时代课题的认识 2019-04-17
  • 西藏宣讲十九大:雪域高原尽春色 巧抓机遇勇跨越 2019-04-17
  • 十二届全国人大常委会第二十四次会议 2019-04-12
  • 西安幼升小入学难问题出在哪儿教育部门将统筹协调安排 2019-04-12
  • 绿地申花公布新队徽 豹子头回归增加1993受好评 2019-04-11
  • 天坛公园祈年殿前百余盆各色月季争奇斗艳 2019-04-11
  • 既然美国要打,我们当然也只能奉陪到底!可是新中国的历史证明中国总是越战越强的! 2019-04-08
  • 【西安天气】最新西安今天天气,实时提供西安气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-04-07
  • 全国取得专利代理人资格人数达3.7万 2019-04-05
  • 刚拿到!江西语文、数学高考试卷和答案来了!各地作文题哪里最难? 2019-04-01
  • 红十字国际委员会呼吁销毁核武器 2019-04-01
  • 太原黑臭水体治理接受国家专项督查 2019-04-01
  • 韩国提东亚四国联合申办世界杯 中国足协:并无计划 2019-04-01
  • 感触名家笔下的端午文化 吃香粽原来可以这样"文艺" 2019-03-30
  • 沈从文逝世30年:因为有所待,所以有所爱 2019-03-29